Egzersiz Programı

Posted on 07. May, 2009 by admin in Spor & Egzersiz

Genel olarak egzersizlerden beklenen amaçlar yaşlılıkta verilen egzersizlerden de aynı şekilde beklenmekte ancak bunlara yaşlıların durumlarıyla ilgili bir iki özellik daha eklenmektedir. Bunlar;
Eklem esnekliğini arttırmak
Kas gücü ve dayanıklılığını arttırmak
Kardiyovasküler dayanıklılığı arttırmak
Kemik mineral yoğunluğunu arttırmak
Günlük aktiviteleri uygulamak için gerekli olan enerjiyi arttırmak
Hastalıktan iyileşmeyi çabuklaştırmak ve stresle daha kolay başa çıkabilmek
Diğer insanlarla bütünleşebilmek için fırsat oluşturmak
Yaşlıyı daha mutlu kılmak

Tags: , , , ,

Yorumunuzu Yapınız



site ekle