Egzersizin Hamilelikte ve Doğumda Etkileri
Posted on 07. May, 2009 by admin in Spor & Egzersiz
Doğuma kadar düzenli egzersiz yapmış bir kadının, yapmayan birine göre ne gibi avantajları vardır?
Egzersiz yapmış kişi doğuma daha çok enerjiyle girer ve doğumla başa çıkması daha kolay olur.
Doğum kadından kadına göre değişir. Egzersiz bunu etkileyen faktörlerden sadece biridir.
Hamilelikte düzenli egzersiz yapmak, doğum süresini etkiler mi? Doğumun buna istinaden daha uzun veya kısa süreceğine dair bir kanıt yoktur.
SIRT ESNEMESİ
BACAK ESNEMESİ
Hamileliğin ileri bir döneminde kadın hafif esneme hareketleri yapabilir. Düzenli egzersiz yapmak fiziksel olarak da, psikolojik olarak da kadını güçlendirir. Egzersizin biçimlendirilmesine gerek yoktur. Düzenli yürüyüş veya yüzme en iyisidir.
Egzersizler ve doğumda ağrı kesici ihtiyacı hakkında ne söylenebilir?
Hamilelikte düzenli egzersiz yapmanın, doğumda ağrı kesici alma ihtiyacmı azalttığına dair bir kanıt yoktur.
Hamilelikte egzersiz yapmanın, sezaryen ihtimalini azaltır mı?
Hayır. Buna dair bir kanıt yoktur.
Yorumunuzu Yapınız